有這樣一些人，他們對于簡單的社交都感到害怕，不敢在公共場合演講，甚至覺得無地自容。更加無法接受外界的變化，在極端情形下可導致社會隔離。

有這樣一些人，明明可以輕松愉快的跟別人相處，談笑，結交很多的朋友，可是他們控制不住自己緊張的心情，總是怕自己做的糟糕而尷尬。

有這樣一些人，他們不敢抬頭、不敢與人目光對視，或怕別人審視自己而發現自己的不安窘相和內心秘密。

……

你害怕別人覺得你愚笨，而不敢接觸群體活動嗎?

你會不愿意成為別人關注的焦點，看起來很孤立嗎?

你會在別人面前表現的害羞和恐懼，而不愿意跟他人溝通或不愿意參與某些事情嗎?

以上三點現象中若存在其中兩點情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥，如果你已經出現總想逃避外界，獨自躲在家里，不愿意接觸陌生人的時候，可能就需要接受咨詢或治療了。

社交恐懼癥有哪些危害?

1. 降低機體免疫力

恐懼癥發病時，常會出現頭痛，頭暈，恐慌等癥狀，有時還會伴有惡心，嘔吐等。長期的精神不穩定會降低機體的免疫力，導致內分泌失調，導致多種疾病的患病風險上升。

2. 危害身體心理健康

常常感到心慌或感覺要暈倒，感到嚴重焦慮，過度害怕就會自我失控、發瘋，甚至產生輕生的念頭。

3. 導致工作效率下降

導致注意力不集中、理解能力下降，影響人的工作狀態，從而導致學習和工作效率降低，影響正常的生活。

社交恐懼癥的自我調節方法有哪些?

1.人無完人，金無足赤。，要敢于承認自己的缺點。不要過分追求完美，才可以隨心所欲、自由自在地擁有和享受生活。

2.盡自己最大的努力，不要那么介意別人怎么想、怎么看。不要害怕讓別人失望。放開對自己過分地要求，不患得患失，也不要過于在意成功與否的結果。

3.天生我才必有用，相信自己的能力，相信自己的存在一定會有價值，學會在各種活動中自我提示：“我能行”。這樣就會讓自己擁有良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。

4.積極參加有許多同學參與的集體活動。一方面可以豐富自己枯燥的日常生活，更重要的是通過與同學的接觸，讓自己的焦慮和緊張得以緩解，和睦的與人相處。

社交恐懼癥是潛藏在心里的魔鬼，悄悄潛入你的思想，趁你不注意就偷偷出現，總能讓你無限恐懼這個世界。我們常常說克服恐懼首先戰勝自己，其實就是要戰勝這只住在人們心里的恐懼癥魔鬼，